Cum sa tratezi si sa previi alergiile de primavara

Persoanele care se bucura de o pauza de la simptomele alergiei in lunile reci de iarna se tem adesea de intoarcerea primaverii. Odata cu aceasta vine o explozie de polen din copaci, iarba si buruieni care pot declansa rinita alergica.

Potrivit Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), aproape 8% dintre adultii americani (20 de milioane) si peste 7% dintre copii (6 milioane) sufera de alergii sezoniere. Citeste mai jos si afla cum sa previi alergiile de primavara.

Simptomele alergiilor de primavara

• Stranut
• Congestie nazala
• Curge nasul
• Ochi care mancarime, lacrimati
• Mancarime in gura sau gat
• respiratie suieratoare
• Tusea
• Respiratie dificila
• Presiune pe piept

CDC raporteaza ca copiii cu varste cuprinse intre 12 si 17 ani sunt deosebit de vulnerabili. Mai mult, alergiile sezoniere pot creste incidenta sau severitatea simptomelor respiratorii la adulti si copiii cu astm bronsic.

Alergeni comuni de primavara

Un alergen este orice substanta care provoaca un raspuns imunitar anormal in timpul caruia organismul lupta impotriva unei amenintari percepute care altfel ar fi inofensiva. Polenul eliberat de copaci si alte plante in timpul primaverii este un alergen comun. Polenul este esential pentru reproducerea plantelor si este usor de inhalat ca particule fine, pulverulente, care plutesc in aer.

Copacii cel mai frecvent asociati cu rinita alergica

• Frasin
• mesteacan
• Chiparos
• Ulm
• Hickory
• artar
• Stejar
• Plop
• paltin de munte
• Nuc
• Cedru rosu occidental

Medicamente pentru alergii fara prescriptie medicala

Antihistaminice

Antihistaminicele sunt un prim pas excelent in ameliorarea alergiilor sezoniere. Acestea functioneaza prin blocarea ,,histaminei”, care este o substanta chimica eliberata de sistemul tau imunitar atunci cand corpul tau detecteaza ceva daunator.

In cazul alergiilor sezoniere, sistemul tau imunitar reactioneaza exagerat la anumiti alergeni atunci cand elibereaza histamina. Si acea reactie excesiva este cea care provoaca toate aceste simptome de alergie.

Exista mai multe marci de antihistaminice orale pe piata. Unele, precum Benadryl, sunt foarte eficiente in reducerea simptomelor alergice, dar pot provoca somnolenta. Iar pentru copiii sub 6 ani, Benadryl poate provoca uneori hiperactivitate.

Medicamentele mai noi precum Claritin, Allegra, Xyzal sau Zyrtec au redus aceste efecte secundare. Exista, de asemenea, versiuni generice ale acestor marci care sunt la fel de eficiente, dar mai putin costisitoare.

Te deranjeaza ochii? Picaturile oftalmice antihistaminice precum Zaditor (ketotifen) si Pataday (olopatadina) sunt, de asemenea, disponibile fara prescriptie medicala pentru a ajuta la calmarea mancarimii si lacrimarea ochilor.

Desigur, cu atat de multe optiuni, poate fi greu sa stii ce antihistaminic este potrivit pentru tine. Asadar, discutati cu medicul dumneavoastra sau cu medicul dumneavoastra pentru a vedea ce va recomanda pe baza celor mai frecvente simptome.

Spray-uri nazale cu steroizi

Spray-urile nazale cu steroizi, functioneaza bine cu antihistaminice, ajutand la reducerea inflamatiei din nas si sinusuri pentru a ameliora congestia, curgerea nasului, stranutul si ochii lacrimati.

Spre deosebire de spray-urile decongestionante precum Afrin sau Sinex, spray-urile nazale cu steroizi pot fi utilizate o data sau de doua ori pe zi pe parcursul a mai multor saptamani. Trebuie doar sa stiti ca poate dura o saptamana sau doua de utilizare constanta pentru ca ei sa inceapa sa lucreze. Aceasta utilizare constanta ajuta la mentinerea simptomelor sub control pe tot parcursul sezonului alergiei.

Decongestionante

Medicamentele orale, cum ar fi Sudafed, impreuna cu acele decongestionante nazale mentionate mai sus, pot ajuta la ameliorarea congestiei. Dar riscati sa aveti reactii adverse care includ tensiune arteriala crescuta, ritm cardiac crescut, iritabilitate sau insomnie. Din cauza efectelor secundare potentiale, decongestionantele ar trebui sa fie utilizate doar pe termen scurt – maxim trei pana la cinci zile – atunci cand alergiile sunt severe.

Medicamente prescrise pentru alergii

Cand medicamentele antialergice eliberate fara prescriptie medicala nu functioneaza, este disponibil si un medicament pe baza de prescriptie medicala precum Singulair (montelukast). Medicamentele prescrise pentru alergii pot fi deosebit de utile daca aveti si astm bronsic.

Alte moduri de a reduce alergenii din casa ta

• Aspirati de doua ori pe saptamana, mai ales daca sunt animale de companie in casa
• Inchideti geamurile si rulati un filtru de aer (sau sistemul dvs. de incalzire si racire) cand nivelul de polen este ridicat in exterior
• Spalati cearsafurile, paturile si fetele de perna in apa fierbinte sau calda la fiecare saptamana sau doua
• Sari la dus si spala-ti parul cand ajungi acasa pentru a indeparta particulele de polen de pe persoana ta
• Spala-ti hainele dupa ce ai fost in aer liber
• Tineti animalele de companie departe de dormitor

7 remedii naturale pentru alergiile de primavara

In aceasta perioada a anului, multi oameni sufera de alergii sezoniere. Simptomele pot include mancarime, stranut, congestie si secretii nazale, dureri de cap, ochi rosii sau lacrimati si asa mai departe. Acestea pot varia de la usoare la severe, acute pana la cronice.

Alergiile sezoniere, denumite uneori ,,febra fanului”, rezulta din expunerea la spori sau polen eliberat in atmosfera de ciuperci, ierburi, copaci si alte plante. Acest material vegetal este confundat cu o proteina invaziva de catre sistemul imunitar al corpului tau, ceea ce duce la producerea de substante chimice precum histamina. Histamina incearca sa atace sau sa expulzeze invadatorul, rezultand simptomele deranjante descrise mai sus. Cei care sufera de alergii sezoniere sunt, de asemenea, intoleranti la anumite alimente pe care nu le pot digera cu usurinta. Alimentele prost digerate sunt adesea regurgitate inapoi in tractul respirator, ceea ce duce la multe dintre simptomele alergice mentionate mai sus. Cel mai mare vinovat alimentar sunt produsele lactate, urmate de oua, carne de pasare, carne rosie, paine/grau, anumite nuci si alcool.

Hidratarea prin apa

Cand sistemele respirator si digestiv sunt deshidratate, sistemul imunitar va provoca un efect de rebound care duce la congestie nazala, curge nazala, stranut si/sau tuse. Faceti urmatoarele pentru a va optimiza hidratarea:

• Incercati sa beti 2 pana la 3 cani de apa calda simpla la trezire. Asteptati cel putin 30 de minute inainte de a manca sau a bea ceva.
• Ramai cu mesele calde consumate cu o lingura si intr-un castron. Speram ca aceste mese ar trebui sa contina in mod natural apa (adica legume verzi, fasole, ovaz, quinoa, mei, ciuperci).
• Nu beti lichide in timp ce mancati. In schimb, asteptati o jumatate de ora inainte de a bea multa apa calda.
• Incearca sa postesti cu 3 ore inainte de culcare. Asigurati-va ca aveti 2 cani de apa in timpul serii.
• Bea 1 cana de apa inainte si dupa dus.

Clatiri nazale cu solutie salina

Cand sinusurile sunt congestionate, clatiti-le. Puteti incarca o oala Neti cu apa calda, purificata si cateva stropi de ulei esential pentru lubrifiere suplimentara. Alternativa este utilizarea unui spray nazal salin. Faceti clatirile nazale de doua ori pe zi cel putin, astfel incat caile nazale sa ramana umede si sa impiedice alergenii de mediu sa ramana prinsi in tractul respirator.

Quercetina si legume cu frunze verzi

Quercetina se gaseste intr-o varietate de fructe si legume, in special in legume cu frunze verzi, broccoli, conopida, praz si ceapa primavara. Este un bioflavonoid care modereaza productia si eliberarea de histamina.

Bioflavonoid este un termen ambiguu care se numea ,,Vitamina P”. Este responsabil pentru a oferi plantelor pigmentarea lor. Termenul descrie acum categoria larga care include antioxidanti si enzime antiinflamatorii.

Quercetina a fost testata in studii clinice. S-a demonstrat ca reduce iritatia cailor respiratorii, imbunatatind in acelasi timp sanatatea generala. In doze concentrate, poate ajuta la controlul reactiei anafilactice severe la anumite alimente, cum ar fi arahide. Este nevoie de timp pentru a acumula doze suficiente de quercetina, astfel incat cei predispusi la alergii sezoniere ar face bine sa inceapa sa ia quercetina si sa se incarce sa consume o multime de legume cu saptamani sau chiar luni inainte de sezonul alergiilor.

Din nou, aceste alimente sunt atat de sanatoase incat cel mai bine este sa le consumi tot timpul.

Citrice

Bogate in vitamina C, bioflavonoide si antioxidanti, citricele (in special lamaile) sunt extrem de bune pentru stimularea raspunsului imunitar si prevenirea simptomelor alergiilor sezoniere.

Acesta este un alt dintre acele remedii care functioneaza cel mai bine in doze mai mici si mai frecvente. Adaugati un strop de suc de lamaie in uleiul de masline, pentru un sos de salata sau adaugati otet de lamaie si cidru de mere intr-un pahar cu apa de cateva ori pe zi, pentru sustinerea sistemului imunitar regulat si ameliorarea simptomelor.

Ramai cu o portocala mica in loc sa bei portocale sau alt suc de fructe. Consumul de citrice este semnificativ mai benefic pentru sistemul imunitar decat consumul sub forma de suc.

Extract de unt

Planta de unt, petasites hybridus, este cultivata cel mai bine in mlastini umede, sol umed de padure sau pe malurile raului. Extractul de unt este luat din frunza, radacinile sau bulbul plantei. Contine doua substante chimice numite petasina si izopetasina care ajuta la reducerea spasmelor si a inflamatiei. Se crede ca actiunea acestor substante chimice ii ofera untului beneficiile pentru sanatate.

Folosirea de unt pentru a trata bolile poate fi urmarita inca din Evul Mediu, cand era folosita pentru a lupta impotriva ciumei. De-a lungul secolelor, a fost folosit pentru a trata o serie de afectiuni, inclusiv:

• rani
• tuse
• Astm

Astazi este cel mai frecvent utilizat pentru a trata:

• dureri de cap
• alergii, cum ar fi febra fanului
• stomac deranjat
• Infectii ale tractului urinar

Urzica

Urzica pare o alegere ciudata pentru imbunatatirea sanatatii, dar, atunci cand este pregatita corespunzator, s-a dovedit ca trateaza tot felul de ingrijorari, in special inclusiv reactiile excesive la histamina si inflamatia. Este folosit pe scara larga in medicina naturista de cel putin un mileniu, si probabil chiar mai in urma, ca ceai, dar preparatele obisnuite includ acum tincturi sau capsule liofilizate.