7 octombrie 2022

Tulburarile de anxietate sunt un tip de afectiune de sanatate mintala. Anxietatea face dificil sa treci peste zi. Simptomele includ sentimente de nervozitate, panica si frica, precum si transpiratie si batai rapide ale inimii. Tratamentele includ medicamente si terapie cognitiv-comportamentala. Asistenta medicala poate concepe un plan de tratament care este cel mai potrivit pentru tine.

Anxietatea este raspunsul natural al organismului tau la stres. Este un sentiment de teama fata de ceea ce urmeaza. Prima zi de scoala, a merge la un interviu de angajare sau a tine un discurs poate face ca majoritatea oamenilor sa se simta fricosi si nervosi. Citeste in continuare si afla ce este anxietatea si cum se trateaza.

Ce este anxietatea?

O tulburare de anxietate este un tip de stare de sanatate mintala. Daca ai o tulburare de anxietate, poti raspunde la anumite lucruri si situatii cu frica si groaza. Este posibil sa ai, de asemenea, semne fizice de anxietate, cum ar fi batai ale inimii si transpiratie. Este normal sa ai ceva anxietate. S-ar putea sa te simti anxios sau nervos daca trebuie sa abordezi o problema la locul de munca, sa mergi la un interviu, sa faci un test sau sa iei o decizie importanta. Si anxietatea poate fi chiar benefica. De exemplu, anxietatea ne ajuta sa observam situatii periculoase si ne concentreaza atentia, astfel incat sa fim in siguranta.

Dar o tulburare de anxietate depaseste nervozitatea obisnuita si o usoara teama pe care le poti simti din cand in cand. O tulburare de anxietate apare atunci cand:

  • Anxietatea interfereaza cu capacitatea ta de a functiona
  • Adesea, reactionezi exagerat cand ceva iti declanseaza emotiile
  • Nu-ti poti controla raspunsurile la situatii

Care sunt tipurile de tulburari de anxietate?

Exista mai multe tipuri de tulburari de anxietate, printre care:

  • Tulburare de anxietate generalizata (TAG)
  • Tulburare de panica
  • Fobii
  • Anxietate de separare

Cum se manifesta anxietatea?

Tulburarile de anxietate sunt ca si alte forme de boli mintale. Ele nu provin din slabiciune personala, defecte de caracter sau probleme cu cresterea. Dar cercetatorii nu stiu exact ce cauzeaza tulburarile de anxietate. Ei banuiesc ca o combinatie de factori joaca un rol:

  • Dezechilibru chimic: stresul sever sau de lunga durata poate schimba echilibrul chimic care iti controleaza starea de spirit. Mult stres pe o perioada lunga poate duce la o tulburare de anxietate.
  • Factori de mediu: Experimentarea unei traume poate declansa o tulburare de anxietate, in special la cineva care a mostenit un risc mai mare de predispozitie la stres.
  • Ereditatea: Tulburarile de anxietate tind sa apara in familii. Le poti mosteni de la unul sau ambii parinti, cum ar fi culoarea ochilor.

Anxietatea simptome

Simptomele variaza in functie de tipul de tulburare de anxietate pe care o ai. Simptomele generale ale unei tulburari de anxietate includ:

Simptome fizice:

  • Mainile reci sau transpirate
  • Gura uscata
  • Palpitatii cardiace
  • Greata
  • Amorteala sau furnicaturi in maini sau picioare
  • Tensiune musculara
  • Dificultati de respiratie

Simptome mentale:

  • Senzatie de panica, frica si neliniste
  • Cosmaruri
  • Ganduri repetate sau flashback-uri ale experientelor traumatice
  • Ganduri incontrolabile, obsesive

Simptome comportamentale:

  • Incapacitatea de a fi nemiscat si calm
  • Comportamente ritualice, cum ar fi spalarea in mod repetat a mainilor
  • Probleme cu somnul

Tratament

Tratamentele vor consta intr-o combinatie de psihoterapie, terapie comportamentala si medicamente. Dependenta de alcool, depresia sau alte afectiuni pot avea uneori un efect atat de puternic asupra bunastarii psihice, incat tratarea unei tulburari de anxietate trebuie sa astepte pana cand orice afectiune de baza este sub control.

Auto-tratament

In unele cazuri, o persoana poate trata o tulburare de anxietate acasa, fara supraveghere clinica. Cu toate acestea, acest lucru poate sa nu fie eficient pentru tulburarile de anxietate severe sau pe termen lung. Exista mai multe exercitii si actiuni pentru a ajuta o persoana sa faca fata tulburarilor de anxietate mai usoare, mai concentrate sau pe termen mai scurt, inclusiv:

  • Managementul stresului: a invata sa gestionezi stresul poate ajuta la limitarea potentialilor factori declansatori. Organizeaza orice presiuni si termene limita viitoare, alcatuieste liste pentru a face sarcinile descurajante mai usor de gestionat si ia-ti liber de la studiu sau de la munca.
  • Tehnici de relaxare: Activitatile simple pot ajuta la calmarea semnelor mentale si fizice de anxietate. Aceste tehnici includ meditatie, exercitii de respiratie profunda, bai lungi, odihna in intuneric si yoga.
  • Exercitiu: efortul fizic poate imbunatati imaginea de sine si poate elibera substante chimice in creier care declanseaza sentimente pozitive. Un stil de viata sanatos te poate ajuta sa combati anxietatea.

Consiliere

Un mod standard de tratare a anxietatii este consilierea psihologica. Aceasta poate include terapia cognitiv-comportamentala ( CBT ), psihoterapie sau o combinatie de terapii. Acest tip de psihoterapie isi propune sa recunoasca si sa schimbe modelele de gandire daunatoare care formeaza fundamentul sentimentelor anxioase si suparatoare. In acest proces, practicantii CBT spera sa limiteze gandirea distorsionata si sa schimbe modul in care oamenii reactioneaza la obiectele sau situatiile care declanseaza anxietatea.

Medicamente

O persoana poate sprijini gestionarea anxietatii cu mai multe tipuri de medicamente. Medicamentele care pot controla unele dintre simptomele fizice si mentale includ antidepresive, benzodiazepine, triciclice si beta-blocante. Un medic le poate prescrie anumitor persoane cu anxietate, dar pot crea o dependenta foarte mare. Aceste medicamente tind sa aiba putine efecte secundare, cu exceptia somnolentei si a posibilei dependente. Diazepamul, sau Valium, este un exemplu de benzodiazepina prescrisa in mod obisnuit.

close

Newsletter!

Inscrie-te acum pentru a fi la curent cu cele mai noi articole!

Notificari cu cele mai noi articole cu scopuri informative si fara Spam

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner