7 octombrie 2022

Studiu dupa studiu arata beneficiile consumului de ceai, verificand in esenta ceea ce credeau stramosii tai in vremuri stravechi. Umila planta de ceai – un arbust cunoscut sub numele de Camellia sinensis – a oferit de mult un raspuns la boli. Dar ce ceai este cel mai bun? La urma urmei, nu exista o singura optiune. Uita-te doar la magazinul tau local. Zeci si zeci de optiuni stau pe raft si asteapta sa fie aruncate in cosul tau. Poate fi putin coplesitor.

Este posibil sa ne bucuram cu totii de o ceasca fierbinte de ceai – sau de o infuzie de plante – cel putin din cand in cand, daca nu zilnic. Dar care sunt cele mai importante beneficii pentru sanatate pe care ni le pot aduce unele dintre aceste ceaiuri linistitoare? Citeste mai departe pentru a afla mai multe despre cele mai bune ceaiuri pentru imbunatatirea sanatatii tale.

Ceai verde

Un favorit pentru bautorii de ceai de pretutindeni, ceaiul verde a fost laudat de ani de zile pentru proprietatile sale medicinale. Unele studii recente au confirmat acum unele dintre aceste beneficii, sugerand ca ceaiul verde poate proteja diverse aspecte ale sanatatii noastre. Beneficiile pentru sanatate aduse de ceaiul verde au fost legate de continutul acestora, care sunt micronutrienti cu proprietati antioxidante. Ca antioxidanti, aceste substante pot proteja impotriva actiunii radicalilor liberi, care induc tipul de deteriorare celulara compatibila cu imbatranirea.

O acumulare a acestor placi in creier este tipica pentru aceasta afectiune si afecteaza semnalizarea celulelor creierului. Galatul de epigalocatechina, sugereaza acest studiu, ar putea opri formarea beta-amiloidului in placi, ajutand potential la mentinerea bolii Alzheimer la distanta.

Ceai de iasomie

Ceea ce numim ,,ceaiul de iasomie ” este un tip de bautura care are de obicei ceai verde la baza, la care se adauga flori de iasomie pentru o aroma imbogatita. Iasomia in sine a fost asociata cu o bunastare fizica imbunatatita si se spune ca reduce impactul stresului. De aceea unii cercetatori au experimentat cu compusi derivati din aceasta planta in cautarea unor terapii mai bune. Si daca ti se intampla sa bei ceai de iasomie pur si simplu pentru ca iti place felul in care miroase, exista de fapt un motiv bun pentru asta.

Ceai Rooibos

Un alt tip de ceai cu proprietati antioxidante esterooibos, sau ,,ceai de redbush”, care este preparat din planta Aspalathus linearis originara din Africa de Sud. Cercetarile au sugerat ca efectele antioxidante ale rooibosului sunt similare, daca nu chiar la fel de puternice, cu cele ale ceaiului verde. Un studiu recent asupra modelului de sobolan a sugerat ca antioxidantii din ceaiul rooibos pot proteja ficatul de stresul oxidativ, contribuind la a face acest organ mai rezistent la daune induse. Cercetatorii care au efectuat studiul au remarcat ca descoperirile lor sugereaza ca ceaiul rooibos sau suplimentele alimentare derivate din rooibos pot oferi un impuls util de sanatate.

Ceai de hibiscus

Aceia dintre voi care se bucura de gustul racoritor al unei bauturi mai acidulate ar putea fi, de asemenea, familiarizati cu infuziile de plante de hibiscus, o planta ale carei flori pot fi folosite nu doar pentru a face bauturi revigorante, ci si pentru a da un ,,punch” subtil salatelor sau ca garnitura eleganta pentru preparate sofisticate. Soiul cel mai des folosit este Hibiscus sabdariffa, cunoscut si sub numele de ,,roselle”. Pentru ceai – sau, mai corect, ,,tizana” (ceai de plante) – se folosesc de obicei calicii, desi alte parti ale plantei, cum ar fi frunzele, semintele si radacinile, sunt sigure pentru consum.

Ceai de verbena cu lamaie

Un alt ceai de plante ale carui proprietati medicinale sunt din ce in ce mai recunoscute este cel facut din verbena cu lamaie, denumita stiintific Aloysia citrodora. Este verisoara cu aroma de citrice a unei plante mai cunoscute care a fost folosita de ani de zile in infuziile de plante: verbena sau verbena. Infuziile facute cu verbena de lamaie sunt grozave pentru cei care, ca mine, prefera o aroma mai subtila de citrice in bauturile lor calde, mai degraba decat aroma puternica, de lamaie, a amestecurilor de ceai de citrice comercializate in mod obisnuit. Sa bei o ceasca de ceai – sau tizana – la alegere poate fi o modalitate placuta de a-ti aloca un timp de auto-indulgenta si de a-ti stimula bunastarea corporala si mentala intr-un mod subtil.

Ceai de ghimbir

Ti se simte stomacul un pic rasturnat, ca si cum tocmai te-ai clatina de pe un rollercoaster care se invarte si se invarte? Solutia este un ceai facut din ghimbir, un condiment testat in timp care calmeaza burtica inca din cele mai vechi timpuri. Studiile arata ca ghimbirul combate in mod natural greata, facandu-l un remediu de preferat daca aveti de-a face cu greturile matinale in timpul sarcinii. Ghimbirul ofera, de asemenea, beneficii digestive dovedite, ajutandu-va corpul sa mute alimentele din stomac pentru a-si continua calatoria tractului digestiv. Accelerarea acestui proces functioneaza pentru a calma indigestia si a usura durerea stomacala.

Ceai de menta

Mentolul are un puternic impact atunci cand vine vorba de combaterea unei raceli – iar ceaiul de menta este plin de mentol. ,,Iti intareste cu adevarat sistemul imunitar. Ceaiul de menta functioneaza bine pentru a relaxa muschii durerii gatului, amelioreaza congestia nazala si chiar reduce febra. De asemenea, este incarcat cu proprietati antibacteriene si antivirale pentru a va oferi un impuls sanatos.

Ceai de musetel

Daca doresti sa dormi bine, prepara o ceasca de ceai de musetel inainte de culcare. Motivul? Planta de musetel asemanatoare margaretei contine apigenina, un compus antioxidant si inductor de snooze. Apigenina se ataseaza de receptorii din creier si lucreaza pentru a reduce anxietatea, creand un calm pasnic care duce la somnolenta. Ceaiul de radacina de valeriana este, de asemenea, o optiune buna daca te-ai saturat sa numeri oile pentru a adormi.

Ceaiurile negre

Ceaiul negru ofera multe dintre aceleasi beneficii ca si ceaiul verde, ceea ce are sens atunci cand considerati ca sunt facute din aceleasi frunze de plante. Deci de ce sunt diferite? Frunzele folosite la prepararea ceaiului negru sunt lasate sa imbatraneasca si sa se oxideze, devenind maronii sau negre. Frunzele de ceai verde sunt procesate mai devreme cand sunt inca verzi. De aici, numele. In general, ceaiul negru contine mai multa cofeina decat ceaiul verde – un factor cheie de selectie daca esti ingrijorat de limitarea consumului de cofeina.

close

Newsletter!

Inscrie-te acum pentru a fi la curent cu cele mai noi articole!

Notificari cu cele mai noi articole cu scopuri informative si fara Spam

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner