Berbec (21 martie – 19 aprilie)
Daca ai aflat ce spune zodia ta despre sanatatea ta, atunci nu e de mirare ca cauti o solutie personalizata pentru stresul tau. Cu totii avem propriul nostru mod de a ne deconecta dupa o zi lunga. Dar modul cum sa scapi de stres pentru o persoana s-ar putea sa nu fie potrivit pentru alta. In timp ce unele semne zodiacale ar putea beneficia mai mult de a fi izolate decat de a se implica in activitati de socializare cu alti oameni, aceasta nu este cu siguranta semnul unui Berbec. Dintotdeauna figura unui lider, Berbecul iubeste sa fie sociabil si sa detina controlul. Un Berbec nu isi va elibera stresul facandu-si timp sa stea singur. „Orice lucru alegeti sa faceti, doar nu stati in casa singur!”, spune Perepyolkina.
Taur (20 aprilie – 20 mai)
Cand vine vorba de cum sa scapi de stres, Taurul este exact opusul Berbecului. Taurul poate fi incredibil de incapatanat, asa ca a fi in preajma oamenilor le va exacerba probabil si mai mult stresul. In schimb, Taurul are nevoie de timp singur pentru a se racori si a se regrupa. „Stai acasa”, ne sfatuieste Perepyolkina. „Ai nevoie de o atmosfera confortabila si linistita. Daca nu o gasiti acasa (prea multi membri ai familiei zgomotosi), mergeti la o plimbare intr-un parc linistit.”
Gemeni (21 mai – 20 iunie)
Nimanui nu-i place sa se plictiseasca, dar monotonia de a fi blocat intr-o rutina zilnica poate stresa cu adevarat un Gemeni. Gemenii sunt curiosi. Ei abia asteapta sa puna mana pe noi experiente si cunostinte. Daca un Gemeni se simte stagnant, calatoria este o modalitate excelenta de a elimina stresul din viata de zi cu zi. Daca aveti un buget limitat, incercati sa vizionati o emisiune de aventura. „Orice lucru educational, captivant si incitant va functiona”, spune Perepyolkina.
Rac (21 iunie – 22 iulie)
Racul are incredere sincera doar in cativa oameni selectati. Sunt foarte atenti cu cine impartasesc sentimentele lor cele mai profunde. Chiar daca nu esti ruda, daca un Rac are incredere in tine, te considera familie, iar familia cu un Rac este cel mai important aspect al vietii. Asa ca atunci cand un Rac se simte coplesit, se indreapta catre cei dragi si isi gaseste confort in cercul lor interior. „Petrece timp cu familia ta. Gateste ceva delicios si vorbeste despre ziua ta”, spune Perepyolkina.
Leu (23 iulie – 22 august)
Leul este deschis si ii place sa fie activ. Cand Leii simt ca au nevoie sa se destreseze, nu ar trebui sa stea si sa se gandeasca prea mult la lucruri. Iesi si ia putin aer curat. „Ce zici de piscina? O noua excursie? O plimbare cu bicicleta? O excursie la schi?” spune Perepyolkina. Fa-ti propriile experiente pozitive. In caz contrar, un Leu se va simti prins si chiar mai stresat decat inainte.
Fecioara (23 august – 22 septembrie)
O Fecioara poate fi usor coplesita de dorinta lor de perfectiune. Fecioarele examineaza fiecare detaliu si le este aproape imposibil sa-si linisteasca mintea. Cand Fecioarele incep sa abordeze o problema, pot incepe cu usurinta sa se invarta in jurul cozii. Pentru a opri acest proces, Fecioarele au nevoie de un alt subiect pe care sa-si poata folosi abilitatile analitice intr-un mod pozitiv. „Cand ai vizitat ultima data o noua galerie de arta?” Perepyolkina o intreaba pe Fecioara. Aprecierea si contemplarea artei va linisti mintea activa a Fecioarei.
Balanta (23 septembrie – 22 octombrie)
Balanta uraste dezechilibrul. Balante isi petrec mult timp si energie incercand sa creeze armonie intre oameni si armonie in propriile vieti. Daca echilibrul lor profesionala/viata scapa de sub control, cel mai bun lucru pe care il poate face o Balanta este sa se rasfete cu lucrurile lor preferate. „Citeste o carte buna”, spune Perepyolkina. „Asculta muzica buna, mananca acel tort delicios, [sau] mergi la cafeneaua ta preferata.” Fii activ, dar nu hiperactiv. Fa-ti timp pentru tine, dar nu te izola. O Balanta este cea mai fericita cand atinge acel echilibru.
Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)
Scorpionul este, intr-un fel, cel mai intunecat semn al zodiacului. Scorpionii simt foarte profund si nu evita experientele negative din viata. De fapt, daca un Scorpion se simte stresat, s-ar putea simti foarte bine pastrandu-se invaluit in mister. Poate parea neobisnuit, dar Perepyolkina sugereaza: „Cautati pe internet povesti despre experientele din apropierea mortii; planificati o excursie cu rucsac in mijlocul pustietatii.” Sau, aruncati o privire la unele dintre cele mai ciudate mistere nerezolvate din toate timpurile! Imbratisand acest petic dur si petrecand ceva timp singur, va face ca un Scorpion sa treaca peste stres.
Sagetator (22 noiembrie – 21 decembrie)
Sagetatorului nu ii place sa fie singur. In vremuri de nefericire sau stres, acest semn trebuie sa fie in companie buna. Cu toate acestea, Sagetatorului ii place, de asemenea, sa simta ca se afla intr-un spatiu sigur. Deci, in loc sa iasa la o petrecere, ar face mai bine sa gazduiasca una. Prietenii de calitate ii vor oferi Sagetator un ragaz atat de necesar. Perepyolkina ne asigura ca acesta este cel mai bun mod pentru un Sagetator de a se recupera. „Mancare uimitoare, muzica uimitoare, oameni minunati. Danseaza, danseaza, danseaza!”
Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)
Capricornul tanjeste la structura. In timp ce alte semne ar fi stresate din cauza prea multa munca, un Capricorn va fi cel mai probabil stresat din cauza lipsei de munca. Acesta este un semn care vrea sa fie mereu pe val. Daca un Capricorn se simte dezechilibrat, atunci cea mai buna solutie este sa incerce sa recastige controlul asupra situatiei. „Planifica-ti saptamana viitoare”, spune Perepyolkina. „Ce trebuie facut? Cum? Unde? Fa o lista; fa mai multe liste. Scrieti o carte de liste!”
Varsator (20 ianuarie – 18 februarie)
Multi oameni cred ca destresatul inseamna oprirea creierului, dar acest lucru nu este adevarat, mai ales pentru intelectualul Varsator. Luati-va mintea de la stresul vietii, concentrandu-va puterea creierului in alta parte. Pentru un Varsator, a face ceva cerebral cu timpul singur este cel mai bun mod de a se improspata. „Fa ceva spontan. Du-te la un restaurant nou. Mergi la un concert. Du-te la o prelegere”, spune Perepyolkina. Mintea unui Varsator tanjeste in mod constant la noi experiente de invatare.
Pesti (19 februarie – 20 martie)
Pestii nu iubesc nimic mai mult decat sa rataceasca in propria lor lume. Isi folosesc intotdeauna imaginatia, indiferent daca sunt stresati sau nu. Aceasta abilitate devine extrem de utila atunci cand au nevoie sa se elibereze de stres. In creativitatea lor un Pesti poate gasi scapare si usurare. Perepyolkina recomanda cateva activitati care pot ajuta la ghidarea Pestilor catre o stare mai linistita: „Viseaza cu ochii deschisi, mediteaza, vizualizeaza, creeaza un vision board, scrie in jurnalul tau.”
