Desi exista 28 de tipuri de colagen, cele mai frecvente tipuri utilizate in suplimente sunt Tipul I, Tipul II, Tipul III, Tipul V si Tipul X. Aceste tipuri de colagen vin in trei forme diferite care sunt utile organismului. Colagen hidrolizat (peptide de colagen, pulbere de colagen, hidrolizat de colagen si gelatina hidrolizata), gelatina si colagen de tip II nenaturat (UC-II).
Colagenul hidrolizat este considerat a fi cel mai usor de utilizat de catre organism, deoarece este cea mai descompusa forma a proteinei. Gelatina de colagen este obtinuta prin fierberea colagenului si este cea mai de baza forma de colagen. UC-II este cea mai putin degradata forma de colagen si este foarte greu de descompus organismului. Citeste in continuare si afla mai multe despre colagen si diferitele forme sub care il poti consuma pentru o piele frumoasa.
Colagen lichid
Colagenul lichid este un supliment care contine proteine de colagen suspendate intr-un lichid, cum ar fi apa purificata. Unele cercetari sugereaza ca suplimentele de colagen pot beneficia de sanatatea parului, a pielii, a unghiilor si a articulatiilor. Cu toate acestea, majoritatea cercetarilor nu se concentreaza in mod special pe colagenul lichid. Exista, de asemenea, unele riscuri de care trebuie sa fii constient atunci cand te gandesti la un supliment de colagen. Multe suplimente lichide de colagen au apa purificata ca componenta lichida, desi unele includ sucuri sau alte lichide. Companiile vand colagen lichid in bauturi prefabricate, adesea sub forma de shot-uri individuale, fiole sau smoothie-uri.
Colagen hidrolizat
Multe produse contin colagen hidrolizat si exista o multime de suplimente pe piata. Dar ce poate face cu adevarat colagenul hidrolizat pentru tine? Colagenul este o proteina care se gaseste in corpul tuturor animalelor, inclusiv al oamenilor. Alcatuieste tesutul conjunctiv, cum ar fi pielea, tendoanele, cartilajele, organele si oasele. Cand colagenul este hidrolizat, acesta este descompus in particule mai mici, usor de procesat. Aceste particule sunt folosite in produse concepute pentru a vindeca totul, de la piele din exterior pana la dureri articulare din interior.
Colagen pastile
Colagenul este un tip de proteina care joaca un rol important in construirea si sustinerea multor tesuturi, de la oase si cartilaje pana la piele, par, ochi si sistemul digestiv. Cand iei un supliment de colagen sau mananci alimente bogate in colagen, consumi colagen care provine de la un animal. Intr-un studiu publicat in Nutrients, femeile cu varsta cuprinsa intre 40 si 60 de ani au luat 1000 de miligrame de peptida de colagen oral sau placebo o data pe zi timp de 12 saptamani. Rezultatele au aratat o hidratare semnificativ imbunatatita a pielii inca de dupa 6 saptamani de aport in grupul de colagen. Dupa 12 saptamani, ridurile si elasticitatea s-au imbunatatit si ele.
Colagen fiole
Saluta colagenul, o proteina prietenoasa cu pielea care este acum oferita sub forma de fiola pentru a combate semnele imbatranirii. Colagenul in forma de fiola ajuta de orice, de la piele, articulatii, par si unghii, dar sunt suplimentele de colagen noua ,,fantana a tineretii”? Si, pot aceste bauturi miracol sa intoarca mainile timpului pentru a te face sa arati mai tanara? Unul dintre motivele pentru aceasta este constientizarea din ce in ce mai mare ca este cea mai mare si mai abundenta proteina din corpul nostru si reprezinta 80% din derm – ceea ce contribuie direct la stralucirea, fermitatea, supletea si elasticitatea pielii noastre si este, de asemenea, responsabil pentru perna sanatoasa dintre articulatii, precum si pentru parul si unghiile puternice.
Colagen articulatii
Pe masura ce imbatranesti, aceasta proteina fibroasa este mult mai putin abundenta. ,,Cu timpul, exista o descompunere a colagenului. Efectele pierderii de colagen legate de varsta sunt evidente. Pielea se lasa si devine gravata cu linii fine si riduri. Articulatiile se uzeaza si devin mai predispuse la artrita si leziuni. Eforturile noastre de a restabili colagenul pierdut si de a recapata un ton mai tanar al pielii si articulatii mai sanatoase au transformat suplimentele de colagen intr-o industrie de miliarde de dolari pe an. Sunt aceste suplimente o fantana a tineretii intr-o sticla sau nu sunt altceva decat hype de marketing?
Colagenul activeaza celulele numite fibroblaste din piele, care declanseaza productia de colagen, precum si elastina, o proteina care face pielea mai elastica. In studii, persoanele care au luat colagen timp de cateva luni au observat unele imbunatatiri ale ridurilor si uscaciunii pielii. Colagenul alcatuieste cartilajul articular, tesutul care acopera capetele oaselor de la articulatii si le permite sa se miste fara probleme unul impotriva celuilalt. Deoarece cartilajul se deterioreaza in cazul osteoartritei, s-a crezut ca, daca ai putea administra un supliment precum colagenul, te-ar ajuta sa-ti refaca cartilajul.
Beneficii
Deoarece formeaza atat de multe parti critice ale corpului nostru, colagenul este nu numai benefic, ci si esential pentru mentinerea sanatatii bune. Cu toate acestea, beneficiile suplimentelor de colagen sunt inca dezbatute. Desi exista dovezi rezonabile ca ajuta la mentinerea pielii hidratate si la ameliorarea durerii cauzate de osteoartrita, sunt necesare mai multe cercetari asupra beneficiilor mai putin intelese, cum ar fi scaderea tensiunii arteriale si a nivelului de zahar din sange.
Pe masura ce imbatranesti, oasele tale devin mai putin dense si mai fragile, rupandu-se mai usor si durand mai mult sa se vindece. Studiile au aratat ca suplimentele zilnice de colagen pot ajuta la densarea oaselor tale, incetinind procesul de imbatranire care le face fragile si ajutand corpul sa produca oase noi.
