Acneea este o boala comuna a pielii care afecteaza aproximativ 85% dintre oameni la un moment dat in viata lor. Simptomele includ cosuri deranjante care pot fi frustrante si greu de scapat. In timp ce tratamentele conventionale te pot scapa de cosuri, acestea sunt adesea asociate cu efecte adverse, cum ar fi iritatia si uscaciunea pielii.
Ca atare, multi oameni au apelat la tratamente alternative naturale pentru a scapa rapid de cosuri. Cu toate acestea, desi exista o multime de remedii naturale pentru acnee, doar cateva sunt dovedite stiintific ca ajuta. Iata cele mai eficiente moduri de a scapa rapid de cosuri, si pentru a te bucura de o piele frumoasa si ingrijita.
Acnee vulgara
Acneea vulgara este o boala cronica frecventa a pielii care implica blocarea si/sau inflamarea unitatilor pilosebacee (foliculii de par si glanda sebacee care le insoteste). Acneea se poate prezenta sub forma de leziuni neinflamatorii, leziuni inflamatorii sau un amestec al ambelor, afectand mai ales fata, dar si spatele si pieptul. Toate leziunile caracteristice ale acneei vulgare pot aparea pe pielea de culoare, dar de obicei se prezinta cu roseata mai putin vizibila si mai multa hiperpigmentare postinflamatoare (macule pigmentate) care persista mult timp dupa ce leziunea acneica a disparut. Hiperpigmentarea post-inflamatoare este adesea motivul major pentru a solicita asistenta medicala, provocand efecte psihologice semnificative.
Acnee hormonala
Acneea hormonala este atunci cand se formeaza eruptii la varsta adulta, care pot varia de la puncte negre si puncte albe pana la chisturi dureroase. Acneea hormonala este legata de supraproductia de sebum (o substanta uleioasa din glandele pielii), care infunda porii, ducand la formarea de cosuri. Desi adesea inevitabil, acneea hormonala poate fi tratata pentru a preveni formarea viitoarelor eruptii. Acneea hormonala, cunoscuta si sub denumirea de acnee la adulti, afecteaza adultii cu varsta cuprinsa intre 20 si 50 de ani. Acneea hormonala afecteaza atat barbatii, cat si femeile, dar majoritatea cazurilor apar la femei, gravide si femei care trec prin menopauza.
Tratament acnee
Aplica otet de mere
Otetul de mere se obtine prin fermentarea cidrului de mere sau a sucului nefiltrat din mere presate. Ca si alte oteturi, cercetarile au evidentiat capacitatea sa de a lupta impotriva multor tipuri debacterii siciuperci. Otetul de mere contine acizi organici, cum ar fi acidul citric. Cercetarea din 2016 constata ca acidul citric ucide P. acnes in combinatie cu oxidul de zinc. Conform cercetarilor din 2017, acidul lactic din otetul de mere poate imbunatati si aspectul cicatricilor de acnee.
Ia un supliment de zinc
Zincul este un nutrient esential care este important pentru cresterea celulelor, productia de hormoni, metabolismul si functia imunitara. Este relativ bine studiat in comparatie cu alte tratamente naturiste pentru acnee. Potrivit unuimeta-analiza 2020, cei care au fost tratati cu zinc au avut imbunatatiri semnificative ale numarului de pete inflamate in comparatie cu cei care nu au fost tratati. Limita superioara sigura recomandata de zinc este de 40 mg pe zi, asa ca cel mai bine este probabil sa nu depasesti aceasta cantitate decat daca esti sub supravegherea unui medic.
Masca cu miere si scortisoara
Studiul din 2017 a constatat ca combinatia de miere si extract de scoarta de scortisoara a exercitat efecte antibacteriene impotriva P. acnes. Cercetarile din 2020 au indicat ca mierea singura poate bloca cresterea sau poate ucide P. acnes. Desi, aceasta constatare nu inseamna neaparat ca mierea trateaza eficient acneea. 136 de persoane cu acnee au descoperit ca aplicarea mierii pe piele dupa utilizarea sapunului antibacterian nu a fost mai eficienta in tratarea acneei decat utilizarea sapunului singur. In timp ce proprietatile antiinflamatorii si antibacteriene ale mierii si scortisoara pot reduce acneea, sunt necesare mai multe cercetari.
Tratament cu ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este un ulei esential care este extras din frunzele Melaleuca alternifolia, un copac mic originar din Australia. Un mic studiu din 2019 a constatat ca, in comparatie cu peroxidul de benzoil, participantii care au folosit un unguent cu ulei de arbore de ceai pentru acnee au experimentat mai putin uscarea pielii si iritatii. De asemenea, s-au simtit mai multumiti de tratament.
Aplica ceai verde pe piele
Ceaiul verde este foarte bogat in antioxidanti, iar consumul acestuia poate promova sanatatea. De asemenea, poate ajuta la reducerea acneei. Conform cercetarii din 2017, acest lucru este probabil pentru ca polifenolii din ceaiul verde ajuta la combaterea bacteriilor si la reducerea inflamatiei, care sunt doua cauze principale ale acneei. Nu exista prea multe cercetari care sa exploreze beneficiile consumului de ceai verde atunci cand vine vorba de acnee si sunt necesare mai multe studii.
Aplica hamamelis
Hamamelisul este extras din scoarta si frunzele arbustului de hamamelis din America de Nord, Hamamelis virginiana. In prezent, se pare ca exista foarte putine cercetari asupra capacitatii hamamelisului de a trata acneea in mod specific. Intr-un mic studiu din 2017 finantat de o companie de ingrijire a pielii, 30 de persoane cu acnee usoara sau moderata au folosit un tratament facial in trei etape de doua ori pe zi timp de 6 saptamani. Hamamelis a fost unul dintre ingredientele din a doua etapa a tratamentului. Majoritatea participantilor au inregistrat o imbunatatire semnificativa a acneei pana la sfarsitul studiului.
Hidrateaza-te cu aloe vera
Aloe vera este o planta tropicala ale carei frunze produc un gel limpede. Gelul este adesea adaugat la lotiuni, creme, unguente si sapunuri. Aloe vera contine acid salicilic si sulf, ambele fiind utilizate pe scara larga in tratamentul acneei. Cercetarile din 2017 a constatat ca aplicarea acidului salicilic pe piele reduce acneea.In timp ce cercetarile arata promitatoare, beneficiile anti-acnee ale aloe vera in sine necesita cercetari stiintifice suplimentare.
Ia un supliment de ulei de peste
Acizii grasi Omega-3 sunt grasimi sanatoase care ofera o multitudine de beneficii pentru sanatate. Uleiurile de peste contin doua tipuri principale de acizi grasi omega-3: acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). Intr-un studiu din 2019 s-a aratat ca nivelurile ridicate de EPA si DHA pot scadea factorii inflamatori, care pot reduce riscul de acnee.
Exfoliaza regulat
Exfolierea este procesul de indepartare a stratului superior de celule moarte ale pielii. Poate imbunatati acneea prin indepartarea celulelor pielii care infunda porii. Exfolierea poate face, de asemenea, tratamentele pentru acnee pentru piele mai eficiente, permitandu-le sa patrunda mai adanc, odata ce stratul superior al pielii este indepartat. In prezent, cercetarile privind exfolierea si capacitatea acesteia de a trata acneea sunt limitate.
Urmeaza o dieta cu glicemie scazuta
Indicele glicemic (IG) al unui aliment este o masura a cat de repede creste glicemia. Consumul de alimente cu IG ridicat determina o crestere a insulinei, ceea ce probabil creste productia de sebum. Ca urmare, alimentele cu IG ridicat pot afecta direct dezvoltarea si severitatea acneei. Niste studii au sugerat ca o dieta cu glicemie scazuta le poate ajuta pe cei cu piele predispusa la acnee.
Reduce consumul de lactate
Relatia dintre lactate si acnee este foarte controversata. Intr-un studiu din 2019 persoanele cu varste cuprinse intre 10 si 24 de ani, a constatat ca consumul de lapte integral trei sau mai multe zile in fiecare saptamana a fost legat de acnee moderata sau severa. Pe de alta parte, alt studiu din 2018 a implicat peste 20.000 de adulti unde nu s-a gasit nicio asociere intre consumul de lapte si acnee.
