7 octombrie 2022

Stim ca perioada de pierdere in greutate poate fii, de multe ori, dificila. Pentru o anumita perioada de timp trebuie sa ne limitam consumul de produse preferate si asta poate duce la frustrare. Noi am gasit cateva variante de produse pe care nu te-ai gandi, in mod normal, ca le poti introduce intr-o perioada de slabire, dar de fapt te vor ajuta sa iti atingi obiectivele mai usor si sa te bucuri de mancare.

Uneori ducem lipsa de anumite gusturi, cum este cel dulce, dar majoritatea dulciurilor din comert nu sunt sanatoase si sunt si bogate in calorii. Noi venim in ajutorul tau cu produse care sa iti faca dieta mai usoara cum ar fi dieta keto, sunt sanatoase si iti sunt la indemana! De asemenea iti poti face un meniu sanatos care te va ajuta sa pierzi in greutate si sa ai un stil de viata sanatos.

Painea Vita Fitness

Este o paine cu faina integrala si valori nutritionale foarte bune. Aceasta paine are calorii mai putine decat o paine alba normala si ne pemite sa mancam mai mult din ea. De asemenea, contine mai multe fibre care ne pot ajuta la prelungirea senzatiei de satietate si ne va echilibra mai bine dieta.

Orez cu lapte bogat in proteina de la Muller

Acest orez cu lapte este o varianta foarte buna de desert sanatos. Nu contine zahar si este indulcit cu indulcitori. Vine in 2 variante, cu vanilie sau cu ciocolata. Are 16 grame de proteina iar acest lucru contribuie la mentinerea satietatii mai mult timp. Poti inlocui clasicul iaurt sau cottage cheese-ul cu acest desert pt diversificare si pentru placerea gustului. Poate si introdus intr-o alimentatie de slabire, de mentinere si cu atat mai mult de crestere in masa musculara.

Biscuiti Gullon zero sugar free

Toata gama de biscuiti de la firma Gullon sunt fara zahar. Au diverse sortimente, de la biscuiti simpli cu vanilie sau cacao pana la o varianta sanatoasa a biscuitilor Oreo. Nu sunt neaparat de dieta, pentru ca au destul de multe calorii, dar sunt o alternativa mai sanatoasa a biscuitilor clasici. Un biscuit are 37 de calorii si sunt din faina integrala combinata cu ovaz.

Crema de ciocolata Monteoro

Aceasta crema de ciocolata este o varianta mai sanatoasa a clasicei Nutella. Crema are zero zahar si este calorica, dar mancata cu moderatie poate fii introdusa cu usurinta intr-o alimentatie sanatoasa. Se potrivesc foarte bine cu biscuitii Gullon. Aceasta crema tartinabila te poate ajuta sa-ti atingi caloriile daca esti intr-o perioada de crestere de masa musculara si nu poti manca foarte mult.

Bautura YoPro proteica de la Danone

Este un shake proteic care are 25 de grame de proteina pentru o portie. Se poate consuma inainte sau dupa antrenament. Acest produs are totusi zahar, 15 grame pentru o portie, dar nu este foarte mult. Este un produs bun pentru perioada de mentinere si crestere de masa musculara, dar nu foarte recomandat pentru slabire.

Ciocolata Monteoro

Firma Monteoro fabrica diverse sortimente de ciocolata fara zahar. Poti cumpara de la ei ciocolata neagra, ciocolata cu lapte, ciocolata alba sau chiar cu menta. Este o varianta buna cand doresti sa iti satisfaci pofta de dulce si sa nu consumi zahar. Este un aliment caloric si trebuie consumat cu moderatie, mai ales daca este introdus in meniurile pentru slabire si o viata sanatoasa, dar este un aliment foarte bun intr-o perioada de crestere in masa musculara, consumand usor un numar mare de calorii.

Apa cu vitamine (Oshee, Vitam!n Aqua)

Este foarte potrivita pentru persoanele care duc dorul sucului. Se gaseste intr-o gama foarte larga de arome. Unele tipuri nu au deloc calorii iar altele au foarte putine. Daca te-ai plictisit de gustul apei normale, poti introduce in alimentatia ta o sticla de apa cu vitamine pentru diversitate si gust. Iti va face perioada de slabire mai usoara si iti aduce si un aport mic de vitamine. De asemenea, poti alege si sucuri cu zero calorii, dar acelea sunt mult mai chimice si nu sunt tocmai alternative sanatoase.

Budinca proteica de la Dr. Oetker

Este o alternativa buna de desert sanatos, cu putin zahar si multa proteina. Are 16 grame de proteina pentru o portie. Este foarte buna de consumat inainte sau dupa un antrenament. O puteti gasi in mai multe sortimente, printre care si vanilie sau ciocolata. Inlocuieste cu usurinta budinca clasica si iti aduce si un aport de proteine. Produsul consumat cu moderatie se poate introduce intr-o alimentatie sanatoasa.

Aceste produse se potrivesc foarte bine persoanelor care sunt la inceput intr-un proces de slabire, se confrunta cu pofte de dulciuri sau s-au plictisit de aceleas alimente si doresc sa mai diversifice produsele din meniu cu unele care sa le satisfaca si din punct de vedere al gustului dar si a valorilor nutritionale. De asemenea, daca doresti sa incepi sa mananci mai sanatos, poti inlocui alimentele pe care le consum de obicei cu aceste produse, fiind niste alternative mai sanatoase. Schimbarile mici pot face diferenta!

Insa nu uita, daca poftesti din cand in cand la ceva nesanatos, procesat si caloric, il poti consuma din cand in cand, in cantitati moderate. Alimentatia sanatoasa inseamna echilibru. Daca iti vei face poftele periodic, vei sustine mai usor un proces de slabire, vei scapa de frustrari si iti vei atinge obiectivele. Este mai sustenabil sa mancam din toate cate putin decat sa eliminam cu totul din alimentatia noastra anumite produse, chiar daca sunt nesanatoase. Daca te frustrezi si abtii prea mult, ai o sansa foarte mare sa ai episoade de mancam compulsiv, iar ele vin la pachet cu disconfort, kilograme in plus si stari de nervozitate. Nu ne dorim asta!

close

Newsletter!

Inscrie-te acum pentru a fi la curent cu cele mai noi articole!

Notificari cu cele mai noi articole cu scopuri informative si fara Spam

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner