2 decembrie 2022

Dusuri reci sau dusuri fierbinti, care dintre ele este mai bun ? Daca corpul tau tanjeste dimineata la un dus fierbinte, nu esti singur. Majoritatea oamenilor dau manerul pana la capat pentru a simti apa calda pe tot corpul. Dar stiai ca si dusurile reci ar trebui sa aiba un loc in rutina ta zilnica?

Daca le oferi o sansa corecta, s-ar putea sa descoperi ca de fapt iti place cum te simti dupa. Indiferent de ce parere aveti despre fiecare tip de dus, cercetarile arata ca atat dusurile calde, cat si cele reci au beneficii pentru sanatate de care ar trebui sa fiti constienti.

Beneficiile unui dus rece includ:

Dusurile reci te ajuta sa te trezesti dimineata:

Cand apa rece loveste corpul tau, exista un pic de soc. Acest soc creste:

  • aportul de oxigen
  • ritm cardiac
  • vigilenta

Dusurile reci iti imbunatatesc circulatia:

Circulatia crescuta este unul dintre principalele motive pentru care expertii recomanda dusurile reci.

Pe masura ce apa rece loveste corpul si membrele externe, ea ingusteaza circulatia la suprafata corpului. Acest lucru face ca sangele din tesuturile tale mai profunde sa circule cu un ritm mai rapid pentru a mentine temperatura ideala a corpului.

In acest sens, un dus rece are efectul opus unui dus fierbinte pentru cineva cu hipertensiune arteriala sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi scazute declanseaza sistemul circulator sa reduca inflamatia si poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Dusurile reci ajuta la reducerea durerilor musculare dupa antrenamente intense
Deoarece apa rece are proprietati regenerative, muschii tai se vor relaxa si se vor repara dupa un antrenament greu.

Dusurile reci pot ajuta la stimularea pierderii in greutate:

Unele celule adipoase, cum ar fi grasimea bruna, pot genera caldura prin arderea grasimilor. Ei fac acest lucru atunci cand corpul tau este expus la conditii de frig, cum ar fi intr-un dus.

Dusurile reci ofera pielii si parului o stralucire sanatoasa:

Desi cercetarile stiintifice sunt limitate in ceea ce priveste efectul pe care apa rece il are asupra pielii si parului tau, dovezile anecdotice indica efecte pozitive.

De asemenea, apa rece, spre deosebire de apa fierbinte, nu usuca stratul de sebum, o bariera lubrifiata natural care ofera protectie pielii si parului.

Ca urmare a efectelor apei reci, este posibil ca parul sa devina mai puternic si mai sanatos in timp.

Daca sunteti convins ca un dus rece este complet exclus, poate doriti sa va reganditi filosofia. Spre deosebire de lista lunga de beneficii care vin odata cu dusul rece, lista dezavantajelor este surprinzator de scurta.

Dezavantajele dusurilor reci:

  • Dusurile reci ar putea sa nu fie o idee buna daca esti deja infrigurat, deoarece temperatura mai rece a apei nu te va ajuta in niciun caz sa te incalzesti. De fapt, te-ar putea face si mai rece si ar putea creste timpul in care corpul tau sa se incalzeasca la o temperatura normala.
  • S-ar putea sa nu fie o idee buna nici daca esti bolnav. Initial, temperatura rece ar putea fi prea puternica pentru sistemul tau imunitar, asa ca cel mai bine este sa scazi la temperaturi mai scazute.

Beneficiile dusurilor fierbinti includ:

  • oferind ameliorarea simptomelor respiratorii
  • ajutand la inlaturarea petelor de pe piele
  • ajutand la relaxarea musculara

Dusurile fierbinti ofera ameliorarea simptomelor de raceala sau respiratorii:

Dusul fierbinte cu aburi a fost folosit de mult timp ca un remediu natural pentru a reduce simptomele racelii si tusei. Caldura de la apa si aburul poate ajuta la:

  • deschide caile respiratorii
  • desface flegma
  • curata caile nazale

Dusurile fierbinti ajuta la inlaturarea petelor de pe piele:

Dusurile fierbinti pot ajuta la deschiderea porilor pielii, ceea ce va permite sa curatati murdaria si uleiul prinse.

Dusurile fierbinti sunt bune pentru relaxarea muschilor:

A fi in contact cu apa fierbinte ajuta in mod eficient la ameliorarea tensiunii corporale si poate ajuta la calmarea oboselii musculare.

Dezavantajele dusurilor fierbinti:

  • Cu toate acestea, vestea buna este ca nu trebuie sa renunti complet la ele. Trebuie doar sa scazi putin temperatura si sa ai grija de pielea ta dupa aceea.
  • Dusurile fierbinti va pot usca si irita pielea. Apa fierbinte provoaca leziuni celulelor keratinei care sunt situate pe cel mai exterior strat al pielii noastre – epiderma. Prin distrugerea acestor celule, se creeaza pielea uscata si previne blocarea celulelor in umiditate.
  • De asemenea, pot agrava anumite afectiuni ale pielii. Temperaturile mai ridicate faciliteaza uscarea pielii si agraveaza conditii precum eczema.
  • Dusurile fierbinti va pot provoca mancarimi. Caldura poate determina mastocitele (care contin histamina) sa-si elibereze continutul in piele si sa provoace mancarime.
  • Ele pot creste si tensiunea arteriala. Daca aveti probleme cu hipertensiune arteriala sau boli cardiovasculare, a face un dus prea fierbinte poate agrava aceste conditii.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner