Dusuri reci sau dusuri fierbinti, care dintre ele este mai bun ? Daca corpul tau tanjeste dimineata la un dus fierbinte, nu esti singur. Majoritatea oamenilor dau manerul pana la capat pentru a simti apa calda pe tot corpul. Dar stiai ca si dusurile reci ar trebui sa aiba un loc in rutina ta zilnica?
Daca le oferi o sansa corecta, s-ar putea sa descoperi ca de fapt iti place cum te simti dupa. Indiferent de ce parere aveti despre fiecare tip de dus, cercetarile arata ca atat dusurile calde, cat si cele reci au beneficii pentru sanatate de care ar trebui sa fiti constienti.
Beneficiile unui dus rece includ:
- calmarea mancarimii pielii
- te trezeste mai bine
- imbunatateste circulatia
- reducerea durerilor musculare dupa antrenament
- potential stimuland pierderea in greutate
- par si piele stralucitoare
Dusurile reci te ajuta sa te trezesti dimineata:
Cand apa rece loveste corpul tau, exista un pic de soc. Acest soc creste:
- aportul de oxigen
- ritm cardiac
- vigilenta
Dusurile reci iti imbunatatesc circulatia:
Circulatia crescuta este unul dintre principalele motive pentru care expertii recomanda dusurile reci.
Pe masura ce apa rece loveste corpul si membrele externe, ea ingusteaza circulatia la suprafata corpului. Acest lucru face ca sangele din tesuturile tale mai profunde sa circule cu un ritm mai rapid pentru a mentine temperatura ideala a corpului.
In acest sens, un dus rece are efectul opus unui dus fierbinte pentru cineva cu hipertensiune arteriala sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi scazute declanseaza sistemul circulator sa reduca inflamatia si poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Dusurile reci ajuta la reducerea durerilor musculare dupa antrenamente intense
Deoarece apa rece are proprietati regenerative, muschii tai se vor relaxa si se vor repara dupa un antrenament greu.
Dusurile reci pot ajuta la stimularea pierderii in greutate:
Unele celule adipoase, cum ar fi grasimea bruna, pot genera caldura prin arderea grasimilor. Ei fac acest lucru atunci cand corpul tau este expus la conditii de frig, cum ar fi intr-un dus.
Dusurile reci ofera pielii si parului o stralucire sanatoasa:
Desi cercetarile stiintifice sunt limitate in ceea ce priveste efectul pe care apa rece il are asupra pielii si parului tau, dovezile anecdotice indica efecte pozitive.
De asemenea, apa rece, spre deosebire de apa fierbinte, nu usuca stratul de sebum, o bariera lubrifiata natural care ofera protectie pielii si parului.
Ca urmare a efectelor apei reci, este posibil ca parul sa devina mai puternic si mai sanatos in timp.
Daca sunteti convins ca un dus rece este complet exclus, poate doriti sa va reganditi filosofia. Spre deosebire de lista lunga de beneficii care vin odata cu dusul rece, lista dezavantajelor este surprinzator de scurta.
Dezavantajele dusurilor reci:
- Dusurile reci ar putea sa nu fie o idee buna daca esti deja infrigurat, deoarece temperatura mai rece a apei nu te va ajuta in niciun caz sa te incalzesti. De fapt, te-ar putea face si mai rece si ar putea creste timpul in care corpul tau sa se incalzeasca la o temperatura normala.
- S-ar putea sa nu fie o idee buna nici daca esti bolnav. Initial, temperatura rece ar putea fi prea puternica pentru sistemul tau imunitar, asa ca cel mai bine este sa scazi la temperaturi mai scazute.
Beneficiile dusurilor fierbinti includ:
- oferind ameliorarea simptomelor respiratorii
- ajutand la inlaturarea petelor de pe piele
- ajutand la relaxarea musculara
Dusurile fierbinti ofera ameliorarea simptomelor de raceala sau respiratorii:
Dusul fierbinte cu aburi a fost folosit de mult timp ca un remediu natural pentru a reduce simptomele racelii si tusei. Caldura de la apa si aburul poate ajuta la:
- deschide caile respiratorii
- desface flegma
- curata caile nazale
Dusurile fierbinti ajuta la inlaturarea petelor de pe piele:
Dusurile fierbinti pot ajuta la deschiderea porilor pielii, ceea ce va permite sa curatati murdaria si uleiul prinse.
Dusurile fierbinti sunt bune pentru relaxarea muschilor:
A fi in contact cu apa fierbinte ajuta in mod eficient la ameliorarea tensiunii corporale si poate ajuta la calmarea oboselii musculare.
Dezavantajele dusurilor fierbinti:
- Cu toate acestea, vestea buna este ca nu trebuie sa renunti complet la ele. Trebuie doar sa scazi putin temperatura si sa ai grija de pielea ta dupa aceea.
- Dusurile fierbinti va pot usca si irita pielea. Apa fierbinte provoaca leziuni celulelor keratinei care sunt situate pe cel mai exterior strat al pielii noastre – epiderma. Prin distrugerea acestor celule, se creeaza pielea uscata si previne blocarea celulelor in umiditate.
- De asemenea, pot agrava anumite afectiuni ale pielii. Temperaturile mai ridicate faciliteaza uscarea pielii si agraveaza conditii precum eczema.
- Dusurile fierbinti va pot provoca mancarimi. Caldura poate determina mastocitele (care contin histamina) sa-si elibereze continutul in piele si sa provoace mancarime.
- Ele pot creste si tensiunea arteriala. Daca aveti probleme cu hipertensiune arteriala sau boli cardiovasculare, a face un dus prea fierbinte poate agrava aceste conditii.
Beneficiile baii cu apa calda
Un dus fierbinte este una dintre cele mai bune moduri de a va relaxa dupa o zi plina. Pe de alta parte, a face un dus rece, in multe privinte, poate fi opusul relaxarii. In timp ce criticii dusurilor fierbinti sustin ca apa rece este mai buna pentru tine, suntem aici pentru a sparge acest mit si pentru a-ti arata 5 motive pentru care un dus fierbinte va aduce beneficii organismului:
Amelioreaza tensiunea musculara
Nu exista nimic ca o inmuiere calda pentru a ameliora tensiunea musculara si durerile corporale. Daca va intrebati daca faceti o baie fierbinte sau rece dupa antrenament , atunci raspunsul este cu siguranta sa luati una fierbinte. Apa fierbinte calmeaza eficient oboseala musculara si previne durerea de temut care apare dupa un antrenament intens.
De-streseaza-ti mintea
Daca sunteti in cautarea unei modalitati de a va relaxa dupa o zi stresanta, incercati sa va inmuiati intr-o cada calda. Apa fierbinte va poate ajuta sa va calmati mintea si sa va puneti intr-o stare de relaxare suprema. Puteti chiar sa imbunatatiti experienta adaugand uleiuri esentiale si bombe de baie si sa va rasfatati cu ziua perfecta de spa ! Dar daca nu ai o cada, nu-ti face griji. A face un dus fierbinte beneficiaza si de eliminarea stresului!
Beneficii pentru piele
Facand un dus fierbinte, pielea este benefica, deoarece aburul va poate deschide porii si curata uleiul si murdaria care sunt prinse dedesubt. Aceasta indepartare a murdariei este motivul pentru care te simti adesea mai curat dupa o baie fierbinte. Pe langa dusurile fierbinti, o alta modalitate de a avea o piele mai buna este sa investesti intr-o baie de aburi. Puteti afla mai multe despre beneficiile baii de aburi cu acest videoclip!
Amelioreaza congestia nazala
Indiferent daca trecerea nazala este blocata sau daca va simtiti sub vreme, beneficiile baii cu apa calda va pot ajuta sa va simtiti din nou mai sanatosi. Apa fierbinte si aburul pot elimina congestia nazala de la raceala sau alergii si va pot ajuta sa respirati mai bine.
Imbunatateste somnul
Daca ai facut vreodata un dus fierbinte inainte de culcare, atunci trebuie sa stii ca somnul pe care il experimentezi imediat dupa este cu siguranta altceva! Unul dintre cele mai bune beneficii pentru apa calda este capacitatea sa de a imbunatati calitatea somnului. Acest lucru se datoreaza faptului ca apa fierbinte ajuta muschii sa se relaxeze, lasa mintea sa se relaxeze si, de asemenea, ajuta creierul sa elibereze hormonul de somn – melatonina, care te face sa ametiti rapid.
Acum ca stiti despre numeroasele beneficii ale dusului fierbinte, sa discutam si despre unele efecte secundare ale baii cu apa calda, astfel incat sa puteti lua o decizie in cunostinta de cauza.
Efecte secundare ale baii cu apa calda
In timp ce raspunsul la ,, este baia cu apa calda buna pentru sanatate? ‘ este cu siguranta un da pentru majoritatea oamenilor, exista un efect secundar la care trebuie sa fii atent. Daca aveti afectiuni ale pielii cum ar fi eczeme, mancarimi ale pielii sau ati avut recent arsuri solare, atunci evitati sa faceti dusuri fierbinti, deoarece ar putea agrava situatia. In aceste cazuri, poti opta pentru o baie calda sau un dus rece pentru a mentine pielea calma.
Cum sa faci dus conform dermatologilor
Cel mai bine este sa faceti dus o data pe zi; si de doua ori in lunile mai calde. Deoarece dusurile lungi duc la uscarea pielii si a parului, restrictionati dusul la cinci minute sau mai putin, mai ales daca aveti o afectiune a pielii. Fiti atenti la produsele pe care le utilizati – evitati sapunurile si demachiantele dure si folositi cele hidratante.
Pentru un dus rapid, va puteti concentra mai mult pe axile, inghinare si picioare. Uneori, este suficient doar sa va clatiti bratele si picioarele. Cel mai bine este sa faceti dus cu apa calduta daca nu va simtiti confortabil cu apa calda sau rece.
Evitati sa va spalati parul prea des. De doua ori pe saptamana ar trebui sa fie suficient. Asigurati-va ca utilizati produsele potrivite in functie de tipul dvs. de par . Nu-l spalati prea rar, deoarece poate duce la matreata .
Incepeti de sus – spalati-va parul si aplicati balsamul, apoi spalati-va restul corpului. Daca aveti acnee, clatiti balsamul inainte de a va spala corpul.
Concluzia este ca exista avantaje si dezavantaje in a face un dus fierbinte de care trebuie sa tii cont inainte de a face o schimbare completa. Apropo de comutatoare, stiati ca incalzitoarele de apa Jaquar va pot oferi apa calda in cateva minute de la pornirea butonului ,,pornit”? Pe langa viteza lor, gheizerele noastre sunt unele dintre cele mai durabile solutii pe care le puteti gasi pe piata. Daca doriti sa investiti intr-o solutie fiabila de apa calda pentru casa dvs., consultati Jaquar Water Heaters . Puteti chiar sa consultati blogul nostru despre instalarea incalzitoarelor de apa, daca instalati unul nou-nout in casa dvs.
