O vacanta atat de necesara este fericirea in timp ce te relaxezi pe un sezlong, te bucuri de o vreme frumoasa si savurezi o bautura rece. Din pacate, toate vacantele trebuie sa se incheie in cele din urma si apoi sa revina la realitate. Acea revenire anticlimatica la normalitate ii loveste pe unii dintre noi mai tare decat pe altii, mai ales daca ai fost plecat intr-o vacanta mai lunga sau una deosebit de placuta. Sentimentul de asemanare din viata de acasa pe care ati parasit-o temporar poate reveni prea repede.
Bateria ta interioara ar trebui sa fie bine reincarcata dupa o perioada de relaxare, dar descoperi ca pur si simplu nu poti scapa de acel sentiment de oboseala dupa vacanta dupa ce te intorci acasa. Vezi mai jos 5 sfaturi pentru a face fata oboselii de dupa vacanta.
De ce te simti obosit dupa vacanta?
Oboseala de dupa vacanta este un lucru obisnuit, de fapt. Stresul si anxietatea asociate cu aceasta pot incepe chiar inainte de a fi acasa, pur si simplu gandindu-te la perspectiva de a veni acasa. Acesta a fost cazul pentru 45% dintre calatorii chestionati pentru un studiu Wyndham Vacation Rentals. Oboseala de dupa vacanta poate fi, de asemenea, caracterizata ca blues post vacanta sau, intr-o masura mai grava, depresie dupa vacanta.
Iata cateva alte motive pentru care s-ar putea sa va simtiti epuizat si sa va difiti sa va reconectati la viata de acasa dupa ce va intoarceti dintr-o calatorie:
- perspectiva de a face fata unor sarcini care nu au fost facute inainte de a calatori se simte coplesitoare
- diferenta de fus orar
- te reajustezi la o diferenta de fus orar
- programul tau de somn a fost modificat in timpul plecarii
Cum sa faci fata oboselii de dupa vacanta
Cand incerci sa revii in leaganul lucrurilor dupa ce te-ai intors acasa dintr-o vacanta, exista cativa pasi pe care ii poti face inainte si dupa calatorie pentru a usura lucrurile. Cu aceste cinci sfaturi, poti evita sa te confrunti cu oboseala de dupa vacanta si poti invata sa faci fata putin mai bine oboselii de dupa calatorie.
Fa ordine si fii proactiv inainte de a calatori
Pentru a facilita o tranzitie usoara inapoi la normal dupa ce ati plecat intr-o calatorie, incercati sa fiti la fel de proactiv acasa inainte de a incepe calatoria. Trecerea de la un stil de viata de vacanta temporar, fara griji, cu mult mai putine responsabilitati (cum ar fi gatirea meselor) decat ai in mod normal, pentru a te intoarce intr-o casa murdara si aglomerata, poate fi tulburatoare si epuizanta mental. Simplifica lucrurile asigurandu-teca casa ta este aranjata si ca toate sarcinile si treburile indelungate sunt finalizate inainte de a pleca. Realizarea acestui lucru va asigura o ,,arziere curata” relativ la intoarcerea acasa si va elimina una dintre principalele cauze ale oboselii de dupa vacanta.
Permite-ti sa te recuperezi la intoarcere
Unul dintre motivele pentru care oamenii simt oboseala dupa vacanta este ca se forteaza prea tare cand se intorc acasa. Daca efortul cuiva de a se ocupa de cat mai multe sarcini de acasa inainte de a pleca a fost putin scurt, poate exista un sentiment coplesitor de ,,trebuie sa ma ating pentru a reveni pe drumul cel bun”. Si inca o data, fii constient de faptul ca treci de la un spatiu relaxat de vacanta la o mentalitate mai bazata pe responsabilitate.
Nu amana acele sarcini obligatorii
Desi iti recomandam sa-ti usurezi drumul inapoi in rutina obisnuita dupa calatorie, nu lua asta prea la propriu. Este usor sa amani acele sarcini obligatorii care apar dupa o calatorie, cum ar fi:
- cumparand produse alimentare proaspete
- verificandu-ti posta de melc
- despachetarea valizelor
- preluarea raspunsurilor la e-mail si returnarea apelurilor si a mesajelor nepreluate
- spalarea hainelor de vacanta
- ajungand din urma cu lopatul cu zapada sau cu munca in curte
Fii activ
Doar cei mai constienti de sanatate dintre noi sunt capabili sa mentina obiceiuri alimentare sanatoase in timp ce suntem plecati in vacanta. Toate acele alimente bogate, bucatarii exotice si poate o bautura sau doua pentru adulti pe care le-ati savurat in timp ce sunteti departe pot adauga cateva kilograme si pot afecta metabolismul corpului. Acesta poate fi un alt motiv pentru care simtiti oboseala dupa vacanta. Daca poti aduna energia pentru a-ti pompa sangele cu o activitate fizica, vei fi pe cale sa te simti mai viu si mai putin letargic. Orice tip de antrenament (chiar si o sesiune usoara de 20-30 de minute pe banda de alergare) va ajuta.
Incepe sa te gandesti la urmatoarea calatorie
Scoate o pagina din cartea calatorilor care nu se confrunta cu oboseala dupa vacanta si – dimpotriva – sunt energizati de o calatorie recenta. Nu exista o modalitate mai buna de a-ti extinde viziunea asupra lumii decat sa experimentezi direct ceea ce are de oferit o destinatie indepartata, asa ca incepe sa te gandesti la o calatorie viitoare. Inspira-te organizandu-ti fotografiile recente din vacanta si retraind cateva momente memorabile.
