Probabil te-ai intrebat daca vei ajunge sau nu cu vergeturi dupa sosirea micutului tau. Vergeturile sunt destul de frecvente dupa sarcina, dar exista cateva masuri preventive pe care le poti lua pentru a le evita. Daca ajungi cu vergeturi, atunci incearca sa nu-ti afecteze increderea in sine. Acele dungi ar trebui purtate ca o insigna de onoare pentru realizarile incredibile pe care corpul tau a realizat-o.
Vergeturile sunt linii indentate, adesea verticale, pe piele, care pot aparea intr-o gama de culori de la violet la roz la gri deschis. S-ar putea sa te gandesti doar la vergeturile de pe zona care ar fi intinsa in timpul sarcinii: sectiunea mediana. Cu toate acestea, pot aparea si pe picioare, solduri, piept, fund sau coapse. Citeste mai jos si afla cum sa previi vergeturile in sarcina.
Ce cauzeaza vergeturile in timpul sarcinii?
Vergeturile sunt cauzate de cicatricile care se formeaza din micile lacrimi din stratul mijlociu al pielii. Pielea ta se intinde rapid pe masura ce te ingrasi rapid in timpul sarcinii, in timp ce modificarile hormonale din organism reduc elastina si colagenul din piele, afectand elasticitatea pielii. Pielea nu se poate repara la timp si acest lucru are ca rezultat mici cicatrici sub forma de vergeturi. Genetica joaca, de asemenea, un rol in vergeturile. Daca mama ta a avut vergeturi in timpul sarcinii, este posibil sa ai si tu.
Cum sa previi vergeturile in sarcina?
Alimente pentru piele
Fibrele de colagen si elastina din piele sunt necesare pentru a mentine pielea in crestere rapida incordata si, cu cat sunt mai puternice, cu atat este mai putin probabil sa se rupa si sa lase vergeturi rezultate. Prin urmare, are sens sa consumam alimente bogate in vitamina E si C, zinc si silice, care ajuta la formarea colagenului. Vitamina C, in special, este un antioxidant important care ajuta la protejarea tesutului impotriva daunelor. Vitaminele B2 (Riboflavina) si B3 (Niacina) se spune ca ajuta, de asemenea, la promovarea si mentinerea pielii sanatoase.
Este esential sa bei suficienta apa (aproximativ 2 litri pe zi) pentru a ajuta la intarirea si reinnoirea pielii.
Ia-ti vitaminele
Mentinerea unei diete sanatoase si echilibrate este esentiala pentru cresterea bebelusului tau. In plus, vergeturile pot aparea pur si simplu pentru ca iti lipseau anumiti nutrienti esentiali. Vitamina C, E, D si zincul sunt unele dintre elementele esentiale ale unei diete echilibrate pentru sarcina, care pot ajuta la prevenirea vergeturilor. Luarea unei vitamine prenatale va poate ajuta, de asemenea, sa va asigurati ca aceste obiective zilnice sunt indeplinite, iar ginecologul dumneavoastra va poate oferi cateva indrumari pentru a va ajuta sa gasiti cea mai buna vitamina prenatala cu cantitatile recomandate de nutrienti.
Asigurarea ca consumati o cantitate adecvata de proteine este o alta cheie pentru prevenirea vergeturilor. Pentru a va atinge obiectivul zilnic de a manca cantitatile adecvate de alimente nutritive, ar trebui sa va straduiti sa mancati o varietate din fiecare grupa de alimente . Cerealele, fructele si legumele, produsele lactate si sursele de proteine alcatuiesc aceste grupuri. Un exemplu de masa echilibrata ar putea fi o pulpa de pui, un cartof dulce sau o felie de paine integrala si broccoli cu branza.
Hidrateaza-te
Bea suficienta apa este benefica in timpul sarcinii din mai multe motive. Apa ajuta la transportul nutrientilor catre tine si fatul in crestere. De asemenea, poate ajuta la prevenirea infectiilor tractului urinar (ITU), care este frecventa in timpul sarcinii. In plus, un nivel adecvat de hidratare poate ajuta la oboseala, poate preveni umflarea si chiar amelioreaza greturile matinale. De fapt, daca devii deshidratat in timpul sarcinii, atunci s-ar putea sa ai dureri de cap, greata si crampe. Cu toate acestea, daca esti bine hidratat, inseamna ca pielea ta este bine hidratata si chiar mai moale. Mai simplu spus, pielea mai moale este mai putin probabil sa dezvolte vergeturi decat pielea uscata si aspra.
Consultati-va cu medicul dumneavoastra cat de multa apa este potrivita pentru dvs. sa beti intr-o zi, deoarece nivelul dvs. de activitate si vremea pot afecta acest obiectiv zilnic de aport de apa. Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru sarcina este sa tii o sticla de apa la tine in orice moment, asa ca este convenabil sa o sorbi pe tot parcursul zilei.
Ia in greutate intr-un ritm aprobat de medic
Probabil ca cel mai bun mod de a evita vergeturile este sa nu te ingrasi rapid, deoarece vergeturile apar atunci cand pielea este desprinsa rapid. Exista multe opinii despre cat de multa crestere in greutate este adecvata in timpul sarcinii. Desi nu ar trebui sa mananci de fapt pentru doi, poti sa-ti cresti caloriile. Gasirea echilibrului intre cat mai mult sa mananci fara a exagera este cu siguranta posibila.
Discutati cu medicul dumneavoastra despre ceea ce este mai bine pentru dvs., deoarece cresterea totala in greutate poate diferi pentru fiecare individ. Acest numar va scadea intre 25-35 de lire sterline pentru majoritatea pacientilor . Cu toate acestea, numarul dvs. ideal de crestere in greutate poate varia in functie de daca sunteti sau nu supraponderal sau subponderal initial in sarcina.
Bucura-te de soare
Vitamina D va poate ajuta, de asemenea, sa evitati vergeturile in timpul sarcinii. Este extrem de important sa fii precaut atunci cand te expui la lumina directa a soarelui, mai ales in timpul sarcinii. Pielea ta tinde sa fie mai sensibila in timpul sarcinii. De asemenea, trebuie sa aveti grija sa nu va supraincalziti sau sa va deshidratati.
Avand in vedere acest lucru, cateva minute la soare ici si acolo pe tot parcursul sarcinii va pot oferi doar aportul de vitamina D de care aveti nevoie pentru a va ajuta sa evitati vergeturile.
Trateaza cu promptitudine noile vergeturi
Daca apar vergeturi, atunci puteti inca actiona rapid pentru a le trata. Exista multe creme si lotiuni disponibile pe piata pentru a ajuta la minimizarea aspectului lor.
Ingredientele lotiunilor populare pentru tratarea vergeturilor variaza de la vitamina E la acid hialuronic, precum si unt de shea si unt de cacao. De asemenea, medicul dumneavoastra va poate ajuta sa determinati mai bine ce poate cauza vergeturile si va poate oferi cateva indrumari cu privire la optiunile de tratament.
Vergeturile de sarcina dispar?
Vergeturile de sarcina sunt in esenta cicatrici, ceea ce inseamna ca sunt permanente. Cu toate acestea, ele se vor estompa in timp si vor deveni mai putin vizibile. Timpul este cel mai bun mod de a reduce aspectul vergeturilor deoarece acestea dispar in mod natural la sase pana la 12 luni dupa nastere – si pot chiar sa se estompeze ani de zile dupa aceea. Sunt intotdeauna cele mai rele in timpul si imediat dupa sarcina deci cel mai bine este sa asteptati un an inainte de a incerca cu adevarat sa interveni daca acesta este scopul tau, deoarece de multe ori dureaza atat de mult doar pentru a „a-ti face o idee despre ceea ce au. va parea ca mergi mai departe. Daca nu esti multumita de vergeturile tale dupa sosirea copilului trebuie sa mergi la un dermatolog pentru tratamente cosmetice, cum ar fi creme prescrise si terapie cu laser.
