Relatiile toxice vor cauza rupturi monumentale oamenilor, familiilor si locurilor de munca, dar nu sunt neaparat teritoriul celor slabi, asupriti sau nesiguri. Oamenii puternici, sanatosi si independenti se pot trezi in stransoarea unei relatii toxice.
In mod similar, relatiile care par sa inceapa puternice pentru ca ,,omg, suntem atat de indragostiti de voi baieti”, se pot dizolva in nimic altceva decat cenusa si taxe legale care ar fi putut cumpara un castel pe raul Sena, daca nu ar fi fost folosite pentru a imparti. jumatate din activele tale mai mult ,,in jumatate”. Citeste mai jos si afla care sunt semnele unei relatii toxice.
Ce este o relatie toxica?
O relatie toxica iti contamineaza stima de sine, fericirea si felul in care te vezi pe tine si lumea. O persoana toxica va pluti prin viata cu o urma de inimi zdrobite, relatii rupte si oameni rupti in spate, dar relatiile toxice nu se termina neaparat asa pentru ca persoana pentru care te-ai indragostit s-a dovedit a fi una toxica. Relatiile pot incepe sanatoase, dar sentimentele proaste, istoria proasta sau nevoile nesatisfacute pe termen lung se pot deteriora, poluand relatia si schimband oamenii din ea. Se poate intampla usor si rapid si se poate intampla celor mai puternici oameni.
Semnele unei relatii toxice
Se simte rau. Tot timpul
Adormi in gol si te trezesti la fel de rau. Te uiti la alte cupluri care isi fac treaba cuplului fericit si simti usturimea. De ce nu s-ar putea intampla acest gen de dragoste pentru tine? Se poate, dar mai intai trebuie sa eliberezi calea ca sa te gaseasca. Parasirea unei relatii nu este niciodata usoara, dar ramanerea prea mult timp intr-o relatie toxica se va asigura ca orice putere, curaj si incredere in tine vor fi erodate pana la nimic. Odata ce se intampla asta, esti blocat.
Esti in permanenta pregatita pentru ,,intelepciunea lui/ei”
Uneori poti sa-l vezi venind. Uneori nu l-ai vedea daca ar fi iluminat cu reflectoarele de pe stadion. Intrebarile devin capcane. (,,Ei bine, ai prefera sa iesi cu prietenii tai sau sa stai acasa cu mine?”) Declaratiile devin capcane. (,,Parea ca ti-a placut sa vorbesti cu seful tau in seara asta.’) Relatia este o jungla si undeva pe parcurs te-ai transformat intr-un lucru vanat. Cand el/ea spune ,,gotcha”, nu exista iertare, doar gloria lui/ei ca te-a prins. Este imposibil sa avansezi din asta. Toata lumea face greseli, dar ale tale sunt folosite ca dovada ca esti prea neinvestit/a, prea gresit/a, prea prost/a, prea ceva. Singurul lucru care esti cu adevarat este prea bun pentru a fi tratat/a asa.
Eviti sa spui ceea ce ai nevoie pentru ca pur si simplu nu are rost
Cu totii avem nevoi importante in relatii. Unele dintre cele mari sunt conexiunea, validarea, aprecierea, dragostea, sexul, afectiunea. Cand acele nevoi sunt batjocorite sau ignorate, golul acelei nevoi nesatisfacute va striga ca un clopot vechi de biserica. Daca incercarile tale de a vorbi despre ceea ce ai nevoie se termina intr-o lupta, o (alta) promisiune goala, acuzatii de nevoie, nesiguranta, gelozie sau nebunie, fie vei ingropa nevoia, fie vei fi suparat ca ea continua sa fie trecuta cu vederea. Oricum, este toxic.
Nu exista nici un efort
A sta pe ringul de dans nu te face un dansator si a fi prezent fizic intr-o relatie nu inseamna ca se face o investitie in acea relatie. A face lucrurile separat uneori este sanatos, dar ca si in cazul tuturor lucrurilor sanatoase, prea mult este prea mult. Cand nu exista niciun efort de a te iubi, de a petrece timp cu tine, de a impartasi lucrurile care sunt importante pentru tine, relatia nu mai da si incepe sa ia prea mult. Ajunge un punct in care singura modalitate de a raspunde la ,,Ei bine, sunt aici, nu-i asa?” este: ,,Da. Dar poate mai bine daca nu ai fi.
Toata munca, dragostea, compromisul vine de la tine
Nimeni nu poate tine o relatie impreuna cand este singurul care face treaba. E singuratic si e obositor. Daca nu reusiti sa parasiti relatia, da ceea ce trebuie, dar nu da mai mult decat atat. Renuntati la fantezia ca puteti imbunatati lucrurile daca incercati suficient, munciti suficient, spuneti destul, faceti destul. Stop. Doar opreste. Esti suficient. Ai fost mereu.
Cand ,,nu” este un cuvant murdar
,,Nu” este un cuvant important in orice relatie. Nu-l scoate din vocabularul tau, nici macar in numele iubirii – mai ales nu in numele iubirii. Relatiile sanatoase au nevoie de compromis, dar respecta si nevoile si dorintele ambelor persoane. Comunicarea a ceea ce iti doresti este la fel de important pentru tine si relatie ca si comunicarea a ceea ce nu vrei. Gasiti ,,nu”-ul dvs., lustruiti-l si aflati unde este butonul de eliberare. Un partener iubitor va respecta faptul ca nu vei fi de acord cu tot ceea ce spune sau face. Daca esti acceptata doar cand spui ,,da”, probabil ca este timpul sa spui ,,nu” relatiei.
Fisa de scor. Ti se spune, Lasa-ma sa-ti arat cat ai gresit
Unul dintre lucrurile glorioase despre a fi uman este ca a gresi face parte din ceea ce facem. Asa invatam, cum crestem si cum aflam oamenii care nu ne merita. Chiar si cei mai iubitori si dedicati parteneri vor face uneori lucruri ranitoare si stupide. Cand aceste lucruri sunt aduse in discutie din nou si din nou, incetul cu incetul chiar si cea mai sanatoasa relatie si va pastra persoana ,,vinovata” mica. La un moment dat, trebuie sa existe o decizie de a trece mai departe sau de a te muta. Sa ti se traga in mod continuu impuscaturi pe baza istoriei este o modalitate de a controla, de a rusina si de a manipula. Relatiile sanatoase iti hranesc punctele forte. Cele toxice se concentreaza pe slabiciunile tale.
Exista o batalie – si esti pe cont propriu
Tu si partenerul tau sunteti o echipa. Trebuie sa stiti ca orice s-ar intampla, va aveti spatele unul altuia, cel putin public. In relatiile sanatoase, cand lumea incepe sa arunce cu pietre, cuplul se reuneste si intareste zidul unul din jurul celuilalt. Relatiile toxice vad adesea ca o persoana o face singura cand vine vorba de dezamagirile publice. In mod similar, atunci cand se fac incercari din afara relatiei de a imparti si cuceri, cuplul este divizat si cucerit la fel de usor ca si cand nu ar fi fost niciodata impreuna.
Abuz fizic sau verbal. Sau amandoua
Acestia sunt cele mai evidente semne. Stii ca sunt.
Comportament pasiv-agresiv
Comportamentul pasiv-agresiv este un atac indirect si o miscare lasa pentru control. Toxicitatea consta in furtul capacitatii dumneavoastra de a raspunde si ca problemele sa fie tratate direct. Atacul este subtil si adesea deghizat in altceva, cum ar fi furia deghizata in indiferenta ,,oricum” sau ,,Sunt bine”; manipulare deghizata in permisiune ,,Voi sta acasa singur in timp ce tu iesi si te distrezi”, si cel mai rau – un raufacator deghizat in erou, ,,Pareti foarte obosit, copile. Nu trebuie sa iesim in seara asta. Stai inauntru si gatesti cina si voi bea singur cateva pahare cu Svetlana, hei? A fost o mizerie de cand croaziera a fost amanata. Stiti ca actiunea sau comportamentul a fost conceput pentru a va manipula sau a va rani, pentru ca puteti simti zgarietura, dar nu este suficient de evident pentru a raspunde la problema reala.
Nimic nu se rezolva
Fiecare relatie va avea problemele ei. Intr-o relatie toxica, nimic nu se rezolva pentru ca orice conflict se termina intr-o cearta. Nu exista incredere ca cealalta persoana va avea capacitatea de a trata problema intr-un mod sigur si care pastreaza conexiunea. Cand se intampla acest lucru, nevoile sunt ingropate, iar intr-o relatie, nevoile nesatisfacute vor alimenta intotdeauna resentimentele.
Ti se spune Prin orice ai trece, eu trec prin mai rau
Intr-o relatie sanatoasa, ambii oameni au nevoie de randul lor sa fie sustinuti si sustinatori. Intr-o relatie toxica, chiar daca tu esti cel care are nevoie de sprijin, accentul va fi intotdeauna pe celalalt. ,,Iubito, de parca stiu ca esti foarte bolnav si nu te poti ridica din pat, dar este atat de stresant pentru mine, pentru ca acum trebuie sa merg singura la petrecere. Sambata viitoare voi alege ce facem. K? [emoji trist, emoji balon, emoji inima, alt emoji inima, emoji buze].’
Nu ai intimitate
Toata lumea merita un anumit nivel de confidentialitate si relatiile sanatoase pot avea incredere ca acest lucru nu va fi folosit abuziv. Daca partenerul tau verifica in mod constant chitantele, facturile de telefon, mesajele text, asta arata un nivel toxic de control. Este injositor. Esti adult si nu ai nevoie de supraveghere constanta.
Minciunile. O, minciunile!
Minciuna si inselaciunea vor dizolva increderea ca si cum nu ar fi fost niciodata acolo de la inceput. Odata ce increderea a disparut atat de departe, este greu sa o recuperezi. S-ar putea sa se intoarca in cateva momente sau zile, dar este posibil sa se simta mereu fragila – doar asteptand miscarea gresita. O relatie fara incredere poate transforma oamenii puternici si sanatosi in ceva ce nu sunt in mod natural – nesiguri, gelosi si suspiciosi. Toxicitatea acestui lucru consta in erodarea lenta a increderii. Uneori, toata lupta din lume nu poate repara increderea cand este stricat grav. Aflati cand este suficient. Nu e vina ta ca s-a rupt increderea, dar depinde de tine sa te asiguri ca nu vei mai fi rupt.
